Selena Gómez, J Balvin, Demi Lovato, Justin Bieber, Miley Cyrus y Ariana Grande son algunas de las personalidades que han expresado abiertamente lo dificil que es atravesar un proceso mental sin embargo son una luz para quienes han estado en situaciones similares.

Y es que ahora hablar sobre salud mental es más común que antes. Vemos campañas, marcas y famosos que versan sobre el tema con mayor naturalidad. No obstante, otras tantas lo siguen tomando como un tema tabú. 

De lo que sí se habla poco es del como afecta el día a día a todas esas personas que viven un proceso difícil con su salud mental.

Selena Gómez ha hablado en vivo sobre el suicidio y ha compartido sus experiencias de vivir con un trastorno bipolar. Lo pudo plasmae siendo productora de la famosa serie de Netflix, 13 Reasons Why y de su propio documental Selena Gomez: My Mind and Me en el 2022.

J Balvin el cantante de Medellín con 47,4 millones de seguidores en Instagram, utiliza sus canciones y redes sociales para convertirse en un vocero de la prevención y la concientización de la y la depresión. 

Recientemente estreno vía Amazon Prime Video The Boy From Medellín, un documental de hora y media en el que cuenta como la depresión y los ataques de ansiedad  surgieron mientras vivía en Miami para ganar algo de dinero cuando su padre se quedó sin trabajo cuando él tenía 17 años y tuvo que ponerse a trabajar y su único talento era la música. Allí pensó en suicidarse.

Demi Lovato ha tenido problemas de trastornos de la conducta alimentaria ha tratado de usado sus redes sociales concientizar principalmente a sus seguidoras com su historia personal.

La intérprete de “Flowers” Miley Cyrus alcanzó la fama internacional con tan sólo 13 años, lo que le generó diferentes problemas a nivel mental, que aumentaron durante el confinamiento por la pandemia de la Covid-19.

Justin Bieber se pronunció públicamente sobre su problemática a las adicciones y la baja autoestima. Ahora está recuperado y llevando una vida muy feliz con su esposa Hailey

La salud mental es un tema que menospreciamos y no le ponemos mucha atención, y a la cual le deberíamos poner más atención de nuestra salud mental así como cuidamos de nuestra salud física. 

Hablar de lo que estamos sintiendo no solamente nos hace sentir mejor, sino que también ayuda a los demás a entender que están en lugares seguros en los que se pueden expresar con tranquilidad, porque van a encontrar una mano amiga que los ayude a buscar soluciones a corto y largo plazo.

¿Pero qué es normal y qué no lo es cuando estamos hablando de emociones, de sentimientos y de salud mental?  

• Cambios en tus horarios de sueño.
• Problemas con la comida: atracones, falta de apetito.
• Aislamiento.
• Sentir que no tienes energía para hacer nada.
• Sentirte vacía.
• Tener dolores y molestias inexplicables.
• Fumar, beber o consumir sustancias nocivas para tu salud.
• Sentirte inusualmente confundida, olvidadiza, enojada, molesta, preocupada o asustada.
• Tener cambios de humor severos que causen problemas en tus relaciones.
• Tener pensamientos y recuerdos que no puedes sacar de tu cabeza.
• Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.
• Pensar en lastimarte a ti misma o a otros.
• No poder realizar tareas diarias.

No dudes en acercarte a especialistas. La línea de la vida opera las 24 horas al 800 911 2000 es un programa de la secretaría de salud que brinda apoyo emocional a las personas que lo requieren. 

También está la Línea de Seguridad y Chat de Confianza del Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México. Se trata de una línea que brinda primeros auxilios psicológicos a quien lo necesite, puedes llamar al 55 5533 5533.