¿Te imaginas que tu doctor te recete un paseo por el bosque en lugar de pastillas

En Japón esto ya es una realidad, y se llama Shinrin-Yoku o “baño de bosque”. No, no necesitas agua ni jabón, solo caminar entre árboles, respirar profundo y desconectar del estrés. Suena bien, ¿no?

Desde la década de los 80, los japoneses han demostrado que esta práctica reduce la presión arterial, fortalece el sistema inmunológico y combate la ansiedad. Los efectos secundarios son energía y paz.

Investigadores han comprobado que caminar por la naturaleza disminuye la hormona del estrés (cortisol)hasta un 12,4%, baja la presión arterial y hasta reduce el riesgo de infartos. ¿Por qué sucede esto? Debido a que nuestro cerebro evolutivamente está diseñado para sentirse bien en entornos naturales.

El secreto está en los aromas naturales de los árboles, como el cedrol o el limoneno, que refuerzan nuestras defensas y ayudan a combatir enfermedades. Corea del Sur y Finlandia también han adoptado esta terapia, invirtiendo millones en centros especializados.

No solo en Asia se ha vuelto popular. En Estados Unidos, más de 800.000 personas se sumaron al senderismo en 2022. En México ya existen empresas como Senderismo Trail especializadas en llevar grupos a practicar el senderismo como actividad recreativa o deportiva. Caminar al aire libre no solo mejora la salud física, sino que también potencia la memoria, la creatividad y reduce la depresión

Ya sabes, la próxima vez que necesites relajarte, deja tu celular, sal y disfruta de la naturaleza y permita que esta haga su magia. 

Imagínate un futuro donde una simple luz roja pueda ayudar a las personas a recuperar el movimiento y la sensación después de una lesión en la médula espinal. Pues ese futuro podría estar más cerca de lo que crees. Un grupo de científicos de la Universidad de Birmingham ha dado un gran paso adelante en la medicina regenerativa, utilizando terapia con luz roja para reparar las lesiones en la médula espinal.

Zubair Ahmed, quien lidera este innovador proyecto, explicó: “Curiosamente, este aspecto del estudio demostró que el efecto de la luz de 660 nm era neuroprotector. Esto significa que mejoraba la supervivencia de las células nerviosas, y neuroregenerativo”. En otras palabras, la luz roja no solo protege las células nerviosas, sino que también las ayuda a regenerarse.

El enfoque es tan revolucionario como parece. Los científicos desarrollaron un dispositivo implantable que emite luz roja directamente en el lugar de la lesión. Durante la cirugía, los médicos pueden implantar este dispositivo, el cual luego comienza a hacer su magia. En tan solo cinco días de tratamiento, los investigadores observaron un aumento del 45% en la viabilidad celular. Eso significa que las células en la zona de la lesión estaban mucho más saludables y más capaces de repararse a sí mismas.

Pero eso no es todo. El estudio también probó un método menos invasivo, donde la luz roja se aplica a través de la piel. Ambos enfoques, el implante y la terapia transcutánea, demostraron ser efectivos. Los resultados mostraron una reducción significativa de las cicatrices en el tejido de la lesión y una recuperación funcional impresionante. La dosis óptima fue de un minuto de luz diaria durante siete días.

Este avance podría cambiar la vida de miles de personas que sufren lesiones en la médula espinal. Las conexiones nerviosas, que antes parecían irrecuperables, ahora tienen una nueva esperanza gracias a la luz roja. Y aunque el tratamiento está aún en fase de pruebas preclínicas, los resultados hasta ahora son prometedores.

En un mundo donde las lesiones de la médula espinal han dejado a tantas personas sin esperanza de recuperación, esta innovadora terapia con luz roja ofrece un rayo de luz, tanto literal como figurativamente. La ciencia sigue sorprendiendo, y tal vez, en un futuro no tan lejano, una simple luz podría ser la clave para restaurar la vida de quienes han perdido tanto.